瑜伽老师强烈推荐的5个瑜伽动作,分分钟练出马甲线

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发布时间:2018-07-11 20:37

瑜伽老师强烈推荐的5个瑜伽动作,分分钟练出马甲线

2018-07-12 09:20来源:轻松练出马甲线马甲线

原标题:瑜伽老师强烈推荐的5个瑜伽动作,分分钟练出马甲线

前一段,娱乐圈几个当红女星因大秀马甲线,上了热搜榜。小编心想,这些女星平日拍戏什么的这么忙,居然还能练出这么好的身材,可真是励志呢。

据说,现在马甲线是好身材的标配了哦。快来跟众女星一道,练出迷人的马甲线吧。

#01

吸气,保持5秒。(上图)呼气,保持5秒。(下图)还原,两个动作为一组,重复10组。

#02

吸气,保持2-3秒。(上)呼气,保持2-3秒。(下)还原,两个动作为一组,重复10组。

#03

呼气,保持2-3秒。(上)吸气,保持2-3秒。(中)呼气,保持2-3秒。(下)慢慢回到第一个动作,三个动作为一组,重复10组。

#04

保持上身不动,接着,靠臀部将腿部转向一侧。(上)抬起伸直,保持并拢,(下)回到中间位置,曲腿还原。每一侧重复20次。

#05

吸气,保持2-3秒。(上)呼气,保持2-3秒。(下)还原,两个动作为一组,做10组。换另一侧重复。返回搜狐,查看更多

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